HTG-Motoricum

Bei allem was Ihr tut, versucht aus Eure Komfortzone herauszutreten, die Erfolge kommen dann von
ganz alleine.
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Keine Angst vor Kohlenhydrate!!!
Es kommt immer auf die Energiebilanz an.
Bei Fragen zur Ernährung oder zum Training hinterlasst und einfach eine Nachricht.
Im Studio könnt Ihr gerne unsere Trainer/in ansprechen.
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Volle Power im Half Rack

Auch wenn du beim Training keine halben Sachen machst, ist das Half Rack ein exzellentes Trainingsgerät. Aber was ist ein Half Rack eigentlich genau?
Beim Half Rack handelt es sich um die vertikal halbierte Version des Power Racks.
Der größte Vorteil beim Half Rack gegenüber dem Power Rack ist der Platzvorteil. Im Half Rack kann die Langhantel eben auch für freie Übungen abgelegt und mit einem Schritt heraus mitgeführt werden. Das Power Rack würde dich in diesem Falle quasi einsperren.
Auch für die Schulterpresse ist das Half Rack den meisten Power Racks überlegen, da gerade größere Athleten sonst potentiell gegen die Oberstreben des Power Racks stoßen könnten.
Bei der Frage "Was ist ein Half Rack?" wäre es aber zu kurz gegriffen, es als halbes Power Rack zu bezeichnen. Denn sowohl beim olympischen Gewichtheben als auch bei moderneren Disziplinen wie CrossFit hat sich das Half Rack seinen Platz verdient.
Hier kannst du die Langhantel für einige kurze Warm Ups einfach herausnehmen und anschließend unkompliziert Gewichte auflegen.
In Verbindung mit einer Multibank lassen sich an dieser professionellen Kraftstation alle fundamentalen Hantelübungen sicher ausführen.
Beispielsweise:
Bankdrücken
Negativbankdrücken
Schrägbankdrücken
Nackendrücken
Kniebeugen
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben
Klimmzüge in vielfältigen Griffvarianten
Du möchtest gerne mal an dem Half-Rack trainieren, hast aber noch keine Erfahrung damit gemacht? Dann vereinbare noch heute einen Termin mit unserem Trainerteam.
06172 / 22 9 29
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Herzlich Wilkommen bei uns im Team lieber Kai.
Kai ergänzt ab sofort unser Trainerteam.
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Aufgeben ist einfach bequemer. Die Anstrengung hört unmittelbar auf, die Kritiker verstummen und das Leiden hat ein Ende. Aber Aufgeben ist keine Option!!!
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Die Muskelfasern eines Muskels bestehen zu einem großen Teil aus Wasser. Der Rest setzt sich aus Protein (ungefähr 20%), Fett und Glykogen zusammen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auch für den Muskel wichtig!
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